2015年5月30日，学院组织了学生骨干的拓展培训，培训不仅增强了大家的体能，磨练了同学们的意志，增强了团队合作意识，更在精神上、思想上给我们强烈的冲击和震撼。

早上6点半，李连杰老师带40多名同学赶往水长城培训基地。到达基地后在教练的指导下我们首先进行了热身活动。教练让大家围成一个大圈，每个同学给他前面的同学揉揉肩、捶捶背，之后为了“礼尚往来”，教练让我们又转过身给后面的同学揉肩、捶背。有很多同学相互之间并不熟悉，但是都按照教练说的去做，每个人脸上都洋溢着开心的笑容。在简短的热身之后，一天的拓展训练正式开始了。

培训活动分上午和下午两场。上午主要是针对个人挑战的项目，下午是团队合作的PK赛。教练先把我们分成两组，给两组同学分发了不同颜色的队旗。随后两个小组分别选出了组长，选好了队名、口号，画好了队旗。两队分别叫做考试必过队和火力全开队，摆好了造型，喊出了响亮的口号。每个人都摩拳擦掌，都期待着能在培训中得到锻炼，能够为自己的团队贡献一份力量。

教练把我们带到了上午进行个人挑战项目的训练场地。第一个项目是合力过桥。抬头看去，在10米高空，有三个木桥。每个木桥下面有好多铁链。每个挑战者要爬到高空，从第一个桥过到第三个桥，最后到达对面的“大本营”。下面的同学则要分别拽着桥下面的铁链，以保证桥的平稳性，从而帮助挑战者顺利、快速地过桥。第一个勇于“吃螃蟹”的同学装备好之后开始了他的挑战。他很快爬到了10米的跳板上，开始上第一个桥。上桥之后我们发现上空的风很大，桥会颤动的很厉害。下面的同学一边拽着铁链一边提醒上边的同学要先稳住再前进。拽第一个桥铁链的同学和第二个桥铁链的同学小心谨慎地使桥“对接”，桥上的挑战者也逐渐克服心理的恐惧，勇敢地抓住桥另一头的绳子，迈向第二个桥。接着又迈向第三个桥。最后，终于成功地到达了对面的跳板。在他踏上对面跳板的瞬间，所有人都欢呼起来，为挑战者的勇敢，也为大家的共同努力。在接下来的几个挑战者的过桥中，大家一起总结经验，怎样能够更安全、高效地通过这三座桥。虽然顶着夏天炎炎的烈日，我们的活动仍然进行的如火如荼。这项活动锻炼了大家克服心理障碍的能力，也锻炼了大家团队合作的精神，更锻炼了耐力和意志力。

上午的第二项活动是信任背摔。参与者需要上到1.5米的台子上，背对大家。台下由5对同学用胳膊搭起人床。为了避免日晒，教练把场地临时挪到了树荫下。1.5米的高度看似不高，但是要做到完全相信你的队友并向后倒下去还是需要很大的勇气。在这项活动中，同学们积极地充当人床，鼓励队友们勇敢地向后倒。参与者们闭上双眼，平复恐惧的心情，鼓起勇气倒在了队友们组成的人床上。上午的两个活动，与其说是个人的挑战项目，不如说是个人挑战与集体力量的结合。我们是一个团队，每个挑战者是团队的成员，要完成一个项目，不仅需要个人的拼搏，也需要团队成员之间的信任和合作。

下午的项目是定向越野和通过电网。定向越野是对团队成员耐力和意志的考验，更需要团队成员之间的配合和支持。通过电网则需要团队制定合理的计划，在规定时间内争取以较少的时间成功的通过电网。两个队都热情洋溢又小心谨慎，大家相互配合着，共同完成了任务。要想顺利完成任务不仅需要周密的行动计划，更需要全队的齐心协作。通过这个活动，同学们对团队的意义及团队中的自我定位有了更深刻的体会。可谓没有最好的个人，只有最好的团队。

李连杰老师最后对活动进行了总结，希望参加培训的同学能把收获分享给其他同学，把学到的知识和技能运用到工作和实践当中。这次拓展培训为大家提供了一次学习体验的绝好机会，同学们都觉得不虚此行。在整个活动中，我们彼此熟悉，增进友谊；我们亲身实践，共同感悟；我们审视自己，发掘潜力；我们互相帮助，凝聚力量。一天的户外拓展活动，不断在挑战着自己的心理极限，突破自我，寻找团队的力量，这将是我们大学生活中一份难忘的记忆，感谢学校、学院和老师们为我们成长所付出的努力。